Queremos falar sobre a prevenção da aterosclerose desde a infância.
O que é aterosclerose?
É a obstrução progressiva das artérias, que são os vasos que levam o sangue para os órgãos. A obstrução das artérias acontecer por diversas formas de agressão como: pressão alta, excesso de açúcar no sangue (diabetes), colesterol alto, fumo e excesso de peso.
Tais agressores determinam a entrada de células de defesa e gordura para dentro de sua parede/estrutura das artérias. Com isso, a parede vai ficando mais e mais espessa, causando obstrução a passagem do sangue.
Caso haja obstrução importante do vaso, os órgãos (coração, cérebro ou pernas, por exemplo) podem ficar com sua função muito comprometida e suas células podem até morrer por falta de oxigênio e nutrientes.
Existe idade para aterosclerose?
Não, ela pode começar desde a infância e vai evoluindo silenciosamente até a meia idade.
Recomendações para evitar e minimizar a aterosclerose:
ALIMENTAÇÃO: dar preferência a alimentos integrais, frutas, verduras e legumes.
Evitar alimentos ricos em gordura animal ou vegetal hidrogenada (transgênicos).
Beber muita água e ingerir calorias na quantidade certa.
ATIVIDADE FÍSICA REGULAR: devemos realizar 1 hora de atividade física moderada por dia. Para as crianças sugerimos jogar bola, natação, ou algum outro esporte favorito.
NÃO FUMAR: o fumo é uma das maiores causas de morte no mundo. O exemplo deve começar pelos pais. Fumar na frente dos filhos faz mal pelo fumo passivo a que eles ficam expostos.
CUIDADOS PSICOLÓGICOS: estudos têm demonstrado que o estresse excessivo e a depressão são lesivos ao coração. Cultivar amigos, ter momentos de relaxamento e não cobrar demais de nós mesmos ou de nossos filhos nos ajuda ser mais feliz.
IR AO MÉDICO REGULARMENTE: mesmo com todos os cuidados, podemos ter problemas de saúde por causas genéticas, por exemplo. Visitar regularmente seu médico e de seu filho pode determinar o diagnóstico precoce de doenças, o que facilita seu controle.
CUIDAR DOS DENTES: as doenças da boca, principalmente as periodontais, podem causar o aumento da velocidade da obstrução das artérias. Ensinar as crianças a escovar os dentes desde a infância, 3 vezes ao dia pelo menos, pode evitar essa aceleração.
