As horas de sono que devemos ter diariamente variam de acordo com a idade.

Quanto mais jovem a pessoa, mais precisa dormir.

Recém-nascidos chegam dormir 18 horas por dia enquanto idoso precisam dormir menos de 8 horas.

A quantidade de sono deve ser encontrada individualmente. O segredo é despertar naturalmente e estar descansado.

A hora de ir dormir é muito importante. Os nossos sistemas estão ligados à luz solar.

Então, quando o sol se põe é hora de nos prepararmos para dormir e quando o sol nascer é hora de acordar e começar o dia.

Este ciclo dia /noite é necessário para reposição de neurotransmissores, recuperação  de vários sistemas e liberação do hormônio do crescimento nas crianças.

O sono adequado é parte integrante da vida assim como respirar, tomar água e se alimentar.

Sem estes quatro elementos fundamentais o nosso organismo pode começar a ter problemas.

Dormir na hora certa e quantidade certa é uma questão de saúde e que está ligado a prevenção de várias doenças na idade adulta.

O cardiologista pediátrico está sempre pensando no futuro de seu paciente.