Ainda que a atividade física seja considerada segura e benéfica durante a gestação, no Brasil, apenas 5% das gestantes são ativas durante toda a gravidez.
Por isso é importante conhecer todos os benefícios que essa prática, que deve ser sempre feita com orientação de profissionais da área e liberação do médico
Com a gestação há também mudanças hormonais e no centro de gravidade das mulheres, causando principalmente lombalgias que podem ser reduzidas e prevenidas com atividades de reforço da musculatura dessa região.
Além disso o fortalecimento do assoalho pélvico, por exemplo, pode reduzir episódios de incontinência urinária e ajudar na hora do parto, sendo que nesse momento o condicionamento aeróbico também é importante com a intenção de melhorar o condicionamento físico para o momento do trabalho de parto!
